na czym w

[...] przez organizm wchodzącego w skład tkanki łącznej – kolagenu, oraz o działaniu zwiększającym odporność na infekcje bakteryjne całego ustroju. Witamina C stosowana jako suplement podnosi ogólna wydolność fizyczną jak też przyśpiesza proces uwalniania kwasu mlekowego z mięśni, czym przyczynia się do skrócenia regeneracji potreningowej.

[...] modyfikacji (wiesz czemu wiele rad jest bezużytecznych dla amatorów - bo większość nie ma pojęcia np. o diecie (dla wielu to słowo to abstrakcja). To się też tyczy, o czym Fabio napisał, spożywania carbo po treningu siłowym a przed aerobami (jak wszystkie wskazówki sa rzetelnie stosowane, to spożywanie tego ma jak najbardziej sens - i [...]

[...] moze zuzyc kiedy indziej. A jesli chodzi o to co nazwales "dietą" to tylko uzupelnienie i na tym masy na koksie nie zbudujesz, jak bedziesz czytal to skapujesz o czym mówie. Zacznij od przeczytania tych tematow: http://www.sfd.pl/***Zbiór_Najciekawszych_Postów_w_Dziale_Doping***-t375127.html pozdrawiam Zmieniony przez - marceliono w [...]

undestor lepszy od omy? Chłopie chyba z księżyca spadłeś... Moim zdaniem - należy kłuć pokątnie zdobyte cypio/enan do czasu aż w aptece spowrotem będzie prolo - oczywiście recepty pobierać i omo brać z apteki, po czym kogoś znajomego obdarować lub zostawić na cyklon ;).

Panowie o czym wy piszecie ??? Kreatyna zawyza wyniki kreatyniny poniewaz w takiej formie jest zrzucana. Wynik krwi wychodzi falszywy, i tyle - nie nalezy sie nim sugerowac. Teoria o uszkodzeniach nerek po kreatynie zostala obalona z 15 lat temu. To ze przy stosowaniu kreatyny wynik wyjdzie wam x 2 nie znaczy ze to uszkadza nerki. Kreatyna jest [...]

waski w pasie dobrze pcha sie czym ty sie przejmujesz ? przeciez to dobrze ze niodklada ci sie tluszcz na dupie... przypakuj uda i bedzie fajnie wygladac, jak niechcesz przysiadow to moze wypychanie na sownicy ... ewentualnei jesli chcesz miec bardziej krztaltny tyleczek to mozna go pocwiczyc, radze poszukac w dziale fitness dla pań .. tam tego [...]

[...] z pudla/krzestla itp. lub np ustawie sobie na dlugosc kilku metrow jakas "przeszkode" np zwiniety w rulon koc i bede przeskakiwal jakgdyby bokiem raz na jego lewa strone po czym na prawa itd przesuwajac sie jednoczesnie do przodu (moze troche zamotalem z tlumaczeniem ale pewnie zalapiecie o co mi chodzi) - co o tym myslicie? a jakie jest wasze [...]

Ja się niczym nie chwale, tylko po prostu pytam czy widać różnicę, bo wiem, że do ideału mi jeszcze (niestety) brakuje :-) Spojrzałem na twoje foty i gigantem to ty nie jesteś, mając takie rozmiary przedramienia, łydek itp więc lipa %-) Zmieniony przez - Adrian12801 w dniu 2014-06-12 15:41:23 Po pierwsze wymiary są ciut nieaktualne( lubię gdy [...]

[...] je na sojowe, migdałowe ect. W takim razie przy szejkach, czy odżywce białkowej nie muszę się sugerować ograniczeniami do białka sojowego. Mógłbyś mi jeszcze podpowiedzieć czym się sugerować wybierając szejki/odżywki? Wcześniej już kilka osób polecało, ale te z izolatem b. sojowego. Coś z tych się nada? [...]

UP Proszę o poradę. Można uniknąć jakoś przysiadu ze sztangą? Czym można go zastąpić? Może wystarczy sam MC ? (MC i prostowanie nóg w planie A... nieszczęsny przysiad w planie B aktualnie). U mnie to się będzie mijać z celem. Bo nawet jak zrobie super rozgrzewke i przy niej jakoś pójdzie to i tak strach wsadzić konkretny ciężar który umożliwi mi [...]

wystarczą w czym? OKREŚLI SWÓJ CEL!! nie zgubisz jednocześnie sadła jeżeli chcesz budować mięśnie! łatwo łapiesz fat? WW na śniadania i okołotreningowo wywal z innych posiłków za pewne z 2 śniadania będzie trudno, bo to pewno szkoła, ale z pozostałych 2 możesz wywalić po treningu nie jemy tłuszczy banany to ww proste jak boisz się zalania to [...]

[...] W taki wór to już możesz ładować wszystkim co masz. Mnie ostatnio tak rozsadzała energia że zaczałem na nim robic latające kolana z rozbiegu, a że za workiem była szyna konstrukcyjna budynku to ustapiło kolano, nie worek :)Jak będę na treningu to zrobię Ci zdjęcie o czym mowa, pewnie firma tez będzie. Może to bedzie dla Ciebie jakaś opcja.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] rozciąganie mięśni i problemów z bolesnością na pewno nie będzie. W jakim celu poszedłeś do dietetyka klinicznego? Co Tobie dolega, że wybrałeś taką opcję? Niestety mam dość zaawansowaną insulinoopornosc, dziedziczną w mojej rodzinie ponieważ ze strony mamy conajmniej trzy poprzednie pokolenia na nią cierpiały po czym przeradzała się w cukrzycę.

[...] przeszkadzania uzupelnianiu glikogenu, wiec niech sie w spokoju mieśnie nasycą glikogenem, a potem tluszcze. Ale zaś kolejna zasada mówi, że śmieci jemy najlepiej odrazu , czym poźniej z ładowaniem tym śmieci mniej. Na jakim etapie ładowania jesz zazwyczaj swoje tluszcze ? poczatek, srodek, koniec ładowania ? Napisz jeszcze jaka masz suchą i [...]

A ja zapytam trochę z innej beczki.Nada się na trening wyczynowy w sportach wytrzymałościowych?Z czym najlepiej suplementować ,żeby zwiększyć wytrzymałość?

[...] się ćwiczy, gdy jest ciepło. Kiedyś pamiętam ćwiczyłam w lecie, prawie 40*, w pomieszczeniu zero klimy, i jeszcze jakoś tak nagrzane , ogólnie masakrycznie, nie było czym oddychać i w ogóle zdychało się po 15 minutach... ALE jak się przez ten pierwszy moment przebrnęło, to można było robić cuda, np. ciało miałam tak elastyczne jak nigdy, [...]

to nie jest post od spamu, ile mam? tyle co na oczy nie widziales pewnie. nie mam teraz czasu na dyzkusje, jak jak cos nie pasuje napisz konkretnie co, z czym sie nie zgadzasz, uzasadnienie poprate faktami, a nie glupoty typu 48w bicu etc. Piszesz do autora ze bedzie mial 40 w bicu, tylko zeby nie robil "cyrkowych planow" i te cyrkowe [...]

Co jest złego w orzechach arachidowych? i czym je zastąpić? Włoskich nie jestem wstanie przyswoić momentalnie bierze mnie na wymioty i przy zwiększonej podaży Włoskich, czyszczenie mam murowane. Kanapki z mięsem? niepotrzebne węgle z chleba które mi są nie potrzebne, nie mogę zjadać zbyt dużej ilości węgli bo mnie zalewa jak cholera, taką mam [...]

[...] po 8 tygodniach redukcji i kiedy juz tego smalcu było niewiele. Schody sie zaczynaja kiedy trezba zejsc ponizej 6-7 %bf a organizm juz odmawia posłuszenstwa i jedyne o czym myslisz to polozyc sie i najesc a tu i nici z lezenia bo trzeba jechać na trening i potem cardio zrobic a jeszcze potem posiłki nagotowac itd a kiedy przychodzi czas [...]